人體主要肌肉【基礎】- Basic Understanding of Muscular Anatomy

核心到四肢的主要肌肉群包括:

1. 核心肌肉:
– 腹直肌
– 腹橫肌
-腹內外斜肌
– 脊柱旁肌(下背肌)
– 多裂肌

2. 上半身肌肉:
– 肩三角肌
– 胸大肌
– 背闊肌
– 斜方肌
– 菱形肌
– 二頭肌
– 三頭肌

3. 下半身肌肉:
– 臀大肌、臀中肌、臀小肌(臀部肌肉)
– 股四頭肌(股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌)
– 膕繩肌(股二頭肌、半腱肌、半膜肌)
– 小腿肌(腓腸、比目魚肌)
– 髖外展和內收肌

4. 手臂和手部肌肉:
– 前臂屈肌(掌屈深肌、掌屈淺肌)
– 前臂伸肌(伸指肌、伸小指肌)
– 手部肌肉(內在手部肌肉)
– 二頭肌
– 三頭肌

5. 腿部肌肉:
– 脛骨前肌
– 腓骨長肌和腓骨短肌
– 趾伸長肌
– 腓腸肌
– 比目魚肌
– 股四頭肌
– 膕繩肌

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