維生素 – 水溶性和脂溶性維生素 Vitamins (Part 2)

維生素係身體需要少量保持正常生理功能嘅必需有機化合物。有 1

April 14, 2024

維生素 – 水溶性和脂溶性維生素 Vitamins (Part 1)

維生素係人體需要少量而又重要嘅有機化合物,對於各種生理功能至

April 12, 2024

宏量營養素 VS 微量營養素 – Macronutrients vs Micronutrients

- 宏量營養素同微量營養素係人體需要嘅基本營養素,提供能量同

April 9, 2024

人體主要肌肉【基礎】- Basic Understanding of Muscular Anatomy

核心到四肢的主要肌肉群包括: 1. 核心肌肉: - 腹直肌

April 8, 2024

腿部伸展訓練 Leg Extension (By Coach Simon@24/7 Fitness)

腿部伸展是一種鍛鍊四頭肌肌肉的強化運動。以下是對腿部伸展運動

April 3, 2024

人體的骨骼類型 – Types of Bones in Human Body

當我們將人體骨骼按照位置分類時,可以更仔細地列出各部位的骨骼

March 29, 2024

深蹲訓練 Squat (By Coach Simon@24/7 Fitness)

當您執行深蹲時,請遵循以下步驟: 1. 起初,腳距離與肩同寬

March 29, 2024

人體關節的主要類型 Types of Joints

人體關節是連接兩個或兩個以上骨頭的結構,可促進運動並支撐骨骼

March 25, 2024

人體三種主要的肌肉類型 Three Main Types Of Muscle In Our Body

人體有三種主要的肌肉類型:骨骼肌、平滑肌和心肌。這些肌肉類型

March 24, 2024

身體脂肪的六種類型 – 6 Types of Body Fat

"脂肪"指的是存儲在身體中的多餘脂肪組織。它可以積聚在腹部、

March 22, 2024

臀部訓練 – 槓鈴臀部向上推舉 Hip Thrust (By Coach Mina@24/7 Fitness)

以下是有關執行槓鈴臀部向上推舉的詳細描述: 1. *涉及肌肉

March 21, 2024

肌肉纖維的主要類型 Three Types of Muscle Fibers

肌肉纖維大致可分為三種主要類型:I型、IIa型和IIb型(或

March 18, 2024

胸部訓練 – 槓鈴臥推 Barbell Bench Press (By Coach Ming@Anytime Fitness)

平板槓鈴臥推是日常任何強度訓練中的基本練習。開始時,平躺在長

March 17, 2024

骨骼的功能 Functions of the skeleton

骨骼是身體中非常重要的結構,擁有多種重要功能: 1. 形狀和

March 17, 2024

胸部訓練 – 滑輪機飛鳥 Cable Chest Fly (By Coach Max@Waterfall Sports & Wellness)

以下是有關如何執行中胸、上胸和下胸的滑輪機飛鳥的詳細描述以及

March 17, 2024

傳統有氧運動和高強度間歇訓練(HIIT)的比較

進行傳統有氧運動(如慢跑)和高強度間歇訓練(HIIT)進行減

March 17, 2024

人體能量系統 Energy Systems

人體能量系統是一個複雜的流程網絡,為身體活動提供能量。有三個

March 7, 2024

四種主要的脂肪類型

有沒有想過我們的一日三餐中含有不同類型的脂肪?其實,這並不只

March 5, 2024

改善大腦健康的 6 個秘訣

1.社交 隨著年齡的增長,與朋友會面被認為會對認知功能產生保

March 1, 2024

美國國家狗仔步行日 – 推廣要同小毛孩每天做運動!

狗仔同做運動都係人類的好朋友。由2010年開始2月22號係美

February 24, 2024

送舊「營」新賀龍年

送舊「營」新賀龍年農曆新年家中少不免會預備全盒,以招待拜年的

January 30, 2024

你準備好參加渣打馬拉松嗎?(有片)

你準備好參加這項本地體壇盛事了嗎?前香港隊成員兼長跑教練陳家

January 6, 2024
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