馬建平舉重研習班 MA WEIGHTLIFTING
NCSF 7CEUs
由前奧運銀牌得主、前少年國家隊教練—馬建平（又名馬力教練）將親臨教授舉重技巧與訓練方法，帶領各位學習與實務運用
Course Outline:
Technique and performance of Snatch, Clean & Jerk
課程內容：
全面提升抓、翻、挺 (Snatch, Clean & Jerk)的技術與表現能力
馬建平舉重靈活性專家證書
Ma Weightlifting
Certificate in Mobility for Weightlifting
NCSF 2.5CEUs
大多數力量型運動員都擁有舉重所需的技能和力量，但卻缺乏完成完美抓、翻、挺 (snatch, clean and jerk) 的活動能力。
想提高你和你的客戶的舉重技能和運動範圍？
Ma Weightlifting 舉重靈活性專家證書課程是讓你Level Up的選擇。學習馬建平教練用來創造舉重奧運選手和世界級冠軍的秘訣。
Course Outline:
1. Learn the philosophical foundations of mobility training for weightlifting/1 hour.
2. Assess and test student mobility/1 hour.
3. Practice and use techniques and methods of mobility training.
A. Upper limbs 1 – 1.5 hours.
B. Lower limbs 1 – 1.5 hours.
Total 4 – 5 hours needed
Assessment 100% practical
課程內容
1. 學習舉重的靈活性訓練的哲學基礎 – 1小時
2. 評估和測試學生的活動能力- 1小時。
3. 練習和使用靈活性訓練的技術和方法。
A. 上肢1 – 1.5小時。
B. 下肢 1 – 1.5小時。
總計需要4 – 5小時
評估 100%實踐